Chakra Tenggorokan: Vishuddha
Elemen: Luar Angkasa (Akasha),Warna: Biru Langit, Mantra Suara: HUM
TChakra Kelima, yang merupakan chakra pertama yang sepenuhnya berada di alam spiritual, terletak di tenggorokan dan mengatur komunikasi dan ekspresi verbal yang kreatif seperti menyanyi, nyanyian, membaca puisi dengan keras, dan melafalkan. Ketika chakra kelima menyala, semua chakra yang lebih rendah melampaui keterbatasannya.
Wilayah anatomi chakra kelima termasuk tenggorokan, leher, bahu, tiroid, paratiroid, mulut, lidah, rahang, laring, dan pita suara. Indera pendengaran, dan organ indera adalah telinga.
Kata Sansekerta Vishuddha berarti "kemurnian," dan saya suka terjemahan ini karena menangkap esensi sejati chakra tenggorokan. Kemurniannya berasal dari berbicara kebenaran yang ada di hati kita. Murni berarti tidak terkontaminasi, jelas, tidak bersalah, bersih, atau tanpa cela. Ketika Anda mencapai tingkat kesadaran ini , Anda menjelajahi bagian diri Anda yang murni.
Dosha Ayurvedic yang mengatur chakra kelima adalah Vata. Dua guna yang mengatur chakra ini adalah rajas dan sattva. Warna yang kami cantumkan pada chakra tenggorokan adalah biru langit biru. Mantra, atau suara bija (benih), yang kami nyuarakan untuk chakra kelima adalah HUM.
Penyakit Chakra Kelima
Penyakit chakra Vishuddha termasuk penyakit tenggorokan dan kelenjar tiroid dan paratiroid, masalah leher dan rahang, gangguan bicara, masuk angin, dan masalah pendengaran.Dari sudut pandang psikologis, ketidakseimbangan dapat mencakup kesedihan yang tidak terungkap, kesedihan, kemarahan, penilaian, dan perasaan depresi.
Kursus Hidup Tercerahkan Gratis: Tingkatkan Kebahagiaan, Kesehatan, Kemakmuran & Kesadaran Anda ke Tingkat Selanjutnya
Energi Chakra Kelima
Kekuatan yang ada di dalam chakra tenggorokan adalah kekuatan untuk melampaui ruang-waktu. Komunikasi memungkinkan kita untuk melampaui ruang ketika gelombang suara melintasi saluran telepon, menara sel, dan koneksi internet. Kita dapat hadir di tempat lain — melalui audio dan yang terbaru melalui video — tanpa meninggalkan lokasi fisik kita.
Komunikasi terjadi pada banyak tingkatan, bukan hanya fisik.Kami berkomunikasi melalui kata-kata dan suara, ekspresi wajah, bahasa tubuh, pikiran (juga dikenal sebagai telepati), dan getaran. Organ dan bagian tubuh pada chakra kelima memungkinkan kita untuk membuat dan menyerap getaran suara.
Kata-kata memiliki kekuatan untuk menyembuhkan ketika Anda berbicara kebenaran batin kepada diri sendiri. Dialog dalam dan luar Anda tentang diri Anda menentukan seberapa sehat Anda. Jika Anda mengulangi sendiri setiap hari, "Saya sangat gemuk dan saya tidak akan pernah kurus," kata-kata itu memiliki kekuatan untuk menjadi kenyataan Anda. Namun, jika Anda berkata pada diri sendiri, "Saya berupaya untuk menjadi lebih sehat setiap hari," Anda akan memiliki hasil yang sangat berbeda. Kata-kata dari orang lain juga memiliki kekuatan untuk menyembuhkan. Ketika seorang anak jatuh dan menguliti lututnya, dia akan sembuh lebih cepat jika orang tuanya berkata, “Kamu baik-baik saja. Bangun dan mainkan. ”
Dengan melantunkan suara HUM berulang kali, Anda akan menyelaraskan energi getaran dalam chakra kelima dan membuat sel-sel Anda mengingat tujuan mereka dan bekerja menuju kebaikan yang lebih besar, yang dalam hal ini menjaga Anda tetap sehat dan utuh.
Kekuatan penyembuhan utama dalam chakra Vishuddha memungkinkan Anda untuk menyinkronkan komunikasi antara dunia batin dan dunia luar Anda dan yang paling penting untuk membersihkan jalur komunikasi ke Ilahi. Setelah Anda memanfaatkan kekuatan ini, di mana tidak ada pemutusan atau ketidakharmonisan dalam komunikasi antara Anda, orang lain, dan Yang Ilahi, Anda akan memiliki jalan yang jelas menuju pencerahan. Langkah pertama menuju jalan ini adalah mencari dan berbicara kebenaran.
Mengetahui Ketidakseimbangan Chakra Kelima
Tanda-tanda bahwa chakra tenggorokan tidak seimbang dapat mencakup ketidakseimbangan Vata untuk berbicara tanpa henti tanpa mendengarkan. Jenis pembicaraan gugup ini menggunakan suara karena takut akan keheningan atau takut sendirian. Manifestasi ketidakseimbangan lainnya adalah menggunakan suara untuk bersikap keras kepada orang lain, seperti menempatkan seseorang di tempatnya atau terlalu kritis. Mereka yang tidak seimbang juga dapat menggunakan suara mereka sebagai senjata untuk menyakiti orang lain dengan tidak berbicara atau dengan berteriak, menjerit, atau menangis dengan suara keras untuk menciptakan drama.
Hambatan bicara adalah gangguan yang dapat membatasi suara Anda atau menyebabkan frustrasi dalam berbicara.Seseorang yang merasa tertekan dan tidak merasa memiliki suara dapat mengalami penyumbatan di chakra kelima.
Miskomunikasi dan kesalahpahaman juga merupakan batasan chakra tenggorokan. Ini sering terjadi ketika dua orang berbicara satu sama lain daripada satu sama lain, dan ketika satu orang tidak mendengarkan atau tidak mengerti.
Menyembuhkan Vishuddha
Penegasan sehari-hari: Saya dapat dengan mudah mengatakan kebenaran batin saya.
Menyembuhkan Tubuh Fisik
Agar Anda bisa mengatakan kebenaran dengan efektif, tenggorokan, pita suara, mulut, rahang, dan pendengaran Anda harus tetap sehat. "Mengonsumsi makanan yang salah" dan mempertahankan postur yang buruk dapat berkontribusi pada ekspresi vokal yang tidak efektif.Jika Anda merasa berbicara, bernyanyi, melantunkan suara, atau memproyeksikan suara Anda menantang, perubahan berikut dapat membantu penyembuhan chakra tenggorokan.
1. Nyanyian dan Nyanyian
Mengucapkan mantra chakra atau mantra lainnya dengan suara keras sangat bagus untuk mengencangkan tenggorokan dan memperkuat pita suara.Bernyanyi membawa sukacita dan bisa menjadi transenden.Tidak heran begitu banyak dari kita bernyanyi di kamar mandi atau sendirian di mobil. Itu memunculkan sisi kita yang sering disembunyikan. Bebaskan energi chakra kelima Anda dengan bernyanyi keras-keras - tidak hanya di kamar mandi atau mobil.
2. Latihan Kepala dan Leher
Karena kita cenderung memposisikan leher dengan tidak tepat saat menggunakan perangkat elektronik, sangat penting bagi kita untuk sering-sering meregangkan leher untuk melepaskan otot-otot yang lelah.Latihan ini bisa menjadi alat yang berharga untuk menyembuhkan chakra tenggorokan.
Duduk tegak dengan punggung lurus. Posisikan kepala Anda dalam posisi netral dengan dagu Anda tidak naik atau turun.Letakkan tangan Anda di pangkuan Anda dengan telapak tangan menghadap ke atas. Putar kepala Anda ke kanan, lalu turunkan dagu Anda dan buat setengah lingkaran dengan dagu Anda saat Anda membawanya ke kiri. Kemudian bawa dagu Anda ke bawah dari sisi kiri dan menggambar setengah lingkaran kembali ke kanan. Lanjutkan bolak-balik delapan kali.Selanjutnya, kembalikan kepala Anda ke posisi tengah, netral.Ambil dua jari pertama tangan kanan Anda, letakkan di dagu, dan bawa dagu ke dada. Tahan di sana dan bernapas. Lepaskan kepala Anda, dan ulangi dengan tangan kiri Anda.
Latihan Yoga Asanas dan Pranayama untuk Menyembuhkan Cakra Kelima
Cobalah latihan ini untuk membantu menyembuhkan dan meluruskan chakra Vishuddha.
Untuk melihat demo video latihan ini, kunjungiwww.youtube.com/c/MichelleFondinAuthor. Klik pada tab Playlist, dan pilih Chakra Healing Asanas & Pranayamas. Gulir ke bawah daftar sampai Anda menemukan yang Anda cari.
3. Nafjayi Nafjayi
Sering disebut sebagai napas samudra atau yang diciptakan dengan nafas Darth Vader, napas ujjayi sangat baik untuk mengencangkan tenggorokan dan menenangkan saraf. Nafas ini membawa panas ke tubuh dan oleh karena itu adalah yang di alam. Untuk memulai napas ujjayi, duduk tegak dan tutup mata Anda. Berpura-puralah Anda akan membuat kacamata untuk membersihkannya, dan keluarkan kata ha. Sekarang tutuplah bibir Anda dan buang napas dengan cara yang sama tetapi dengan mulut tertutup.Tarik napas dan hembuskan kata ha. Ini menghasilkan penyempitan parsial tenggorokan Anda. Anda bernapas dari perut bagian bawah, menggembungkan perut saat Anda menarik napas dan berkontraksi saat Anda mengeluarkan napas. Pada awalnya, sulit untuk menghirup kata ha, tetapi dengan latihan itu menjadi lebih mudah. Setelah Anda terbiasa, lihat apakah Anda dapat memperpanjang setiap inhalasi dan pernafasan hingga hitungan ke empat.
4. Napas Singa— Simhasana
Napas yang tampak konyol ini efektif untuk mengencangkan tenggorokan, mulut, dan rahang, serta membersihkan paru-paru dan saluran bronkial. Untuk melatih napas singa, duduklah di atas tumit Anda dengan lutut terbuka lebar dan letakkan tangan Anda di lantai di depan Anda. Jika duduk dengan cara ini sulit, Anda bisa berdiri dan meletakkan kaki Anda lebar-lebar sebagai gantinya.
5. Pose Jembatan— Setu Bandhasana
Mulailah dengan berbaring telentang dengan lutut ditekuk dan kaki rata di lantai. Letakkan kaki selebar pinggul dan sejajar, jari-jari kaki ke depan, dan lengan di samping tubuh dengan telapak tangan menghadap ke bawah. Tekan telapak tangan ke bawah dan angkat panggul ke atas. Jika Anda bisa, satukan tangan Anda di atas tikar di bawah panggul dan jalin jari-jari Anda. Arahkan bahu Anda ke dalam ke arah tulang belakang Anda, dan angkat panggul Anda lebih tinggi lagi. Lihatlah lurus ke langit-langit, dan jaga kepala tetap stabil. Tahan napas lima hingga sepuluh. Untuk menurunkan, pisahkan tangan Anda, bawa telapak tangan Anda ke lantai, dan turunkan panggul Anda ke tanah. Sebagai lawan, bawa kedua lutut ke dada dan gulingkan dari sisi ke sisi untuk memijat punggung Anda. Pose jembatan merangsang kelenjar tiroid, paratiroid, dan timus.
6. Pose Bajak - Halasana
Untuk memulai, berbaringlah dengan selimut yang terlipat tipis di bawah kepala dan leher Anda.Letakkan tangan Anda di samping tubuh dengan telapak tangan menghadap ke bawah.Tekuk kedua lutut dengan kaki rata di lantai. Tekan ke tangan Anda dan angkat kaki Anda.Dengan kaki bersatu dan lurus, bawa ke atas kepala sampai jari-jari kaki menyentuh lantai di atas kepala. Anda akan melipat tubuh Anda sepenuhnya menjadi dua.Anda bisa membiarkan lengan di lantai atau menekuk siku dan menyangga punggung dengan tangan. Tahan pose selama beberapa napas. Untuk keluar dari pose, turunkan lutut Anda ke dahi Anda dan turunkan punggung Anda dengan lembut ke lantai, satu ruas pada satu waktu. Untuk memulihkan diri, lakukan pose kupu-kupu bersandar atau peluk lutut ke dada, dan gulingkan punggung ke samping.
Menyembuhkan Tubuh Emosional dan Energik
Bagi banyak dari kita, salah satu hal yang paling sulit untuk dilakukan adalah berbicara kebenaran. Saya tidak bermaksud mengatakan yang sebenarnya, yang kadang menantang dalam dan dari dirinya sendiri. Saya berbicara tentang membicarakan kebenaran batiniah Anda, kebenaran yang ada di dalam hati Anda. Kebenaran itu adalah esensi murni dalam jiwa pribadi Anda, suara yang datang dari Diri Anda yang tertinggi dan memberikan keaslian kata-kata Anda. Itu berbicara tentang siapa Anda sebagai individu dan membawa keunikan Anda dalam segala hal.
7. Berkaca pada Kebenaran Berbicara
Cobalah latihan yang menarik ini.Pada siang hari, fokuslah pada kata-kata Anda dan lihat apakah itu cocok dengan perasaan Anda yang sebenarnya. Tahan godaan untuk menghakimi atau menegur diri sendiri; perhatikan saja.Anda mungkin kagum menemukan saat-saat ketika Anda tidak berpikir bahwa Anda “merentangkan kebenaran” tetapi Anda benar. Perlu diingat bahwa saya tidak berbicara tentang bercanda atau membesar-besarkan untuk membuktikan suatu hal, tetapi dengan sengaja mengubah kebenaran untuk menyesatkan orang lain atau diri Anda dengan cara apa pun.Misalnya, jika Anda mendapatkan skala untuk menimbang diri Anda dan Anda menimbang 160 pound, tetapi Anda memberi tahu pasangan Anda, yang bertanya, bahwa skalanya berbobot 150 pound, itu disengaja. Anda mungkin berpikir, “Apa salahnya?Itu hanya angka dalam skala. ”Mungkin memang begitu, tetapi jika itu bukan masalah besar, mengapa Anda mengubah nomornya?
Pada akhirnya, berbicara kebenaran dan memperhatikan kebenaran batiniah Anda adalah tentang melenturkan otot sehingga Anda dapat menjalani kehidupan yang unggul, yang ditandai oleh koherensi antara tubuh, pikiran, dan jiwa. Semakin Anda melenturkan otot-otot penipuan, semakin besar mereka mendapatkan. Dan semakin Anda melenturkan otot-otot kebenaran Anda yang terkait dengan Vishuddha, semakin besar mereka. Pada akhirnya, Anda memiliki keuntungan yang lebih besar ketika otot-otot kebenaran Anda tertekuk dan kencang.
Hidup dan berbicara kebenaran tidak berarti Anda harus selalu menceritakan semuanya. Adalah hak mutlak Anda untuk mengatakan hal-hal seperti "Saya lebih suka tidak mengatakan," "Saya tidak yakin sekarang," atau bahkan "Sekarang bukan waktu yang tepat bagi saya untuk mengungkapkan ini." Jika kebenaran berarti Anda akan melukai seseorang dan itu bukan tujuan yang ingin Anda bicarakan, Anda selalu bisa diam, kecuali jika diam berarti Anda mungkin menyakiti mereka.Misalnya, jika teman Anda bertanya apakah Anda menyukai gaun merah barunya dan Anda tidak suka sama sekali, Anda bisa tetap diam atau mengatakan sesuatu seperti, "Saya sangat suka gaun bunga yang Anda kenakan minggu lalu." Anda menggunakan pelembut untuk menghindari menyakiti perasaannya, tetapi Anda tidak berbohong. Namun, jika dia berkata kepada Anda, "Apa pendapat Anda tentang pria baru yang saya kencani ini?" Dan Anda google orang itu dan menemukan dia memiliki catatan polisi dan Anda tidak memberi tahu dia, maka Anda berpotensi menyakitinya dengan tidak mengungkapkan kebenaran.Apakah Anda melihat perbedaannya?
Ketika Anda menjalani hari Anda dengan latihan ini, katakan pada diri sendiri, "Apakah yang akan saya katakan akan merusak integritas saya dengan cara apa pun?" dan "Apakah saya akan memutuskan hubungan dari diri spiritual saya dengan mengatakan apa yang akan saya katakan?" Anda akan memperhatikan bahwa jika Anda dapat menjawab pertanyaan-pertanyaan itu dengan jujur, Anda akan menjalani hari Anda untuk menghormati kebenaran.
Menyembuhkan Tubuh Rohani
Mendapatkan kesadaran chakra kelima seperti bangun dari tidur nyenyak. Anda mulai melihat berbagai hal secara berbeda.Kata-kata yang diucapkan atau ditulis memiliki makna baru.Ketika Anda muncul dari kegelapan chakra-chakra yang lebih rendah, kebenaran spiritual tampaknya jatuh ke tempatnya dan terhubung bersama seperti potongan-potongan puzzle yang tampak begitu rumit sebelumnya.Anda mungkin mendapati diri Anda dalam perjalanan spiritual yang tiba-tiba, mencari untuk mengambil sebanyak mungkin informasi yang Anda bisa. Ini adalah waktu yang menyenangkan bagi Anda ketika Anda mulai bertanya-tanya di mana semua kebenaran yang luar biasa ini telah menyembunyikan seluruh hidup Anda.
8. Penyembuhan Energi-Tubuh dengan kristal dan Warna
Warna langit biru dikaitkan dengan chakra kelima. Lapis lazuli, yang dikenal sebagai "batu kebenaran," sangat bagus untuk mengungkapkan kebenaran Anda. Anda juga dapat menggunakan batu keristal aquamarine dan turquoise untuk cakra ini . Anda dapat memakai atau memegang chakra tenggorokan Anda dengan batu kyanite biru dan iolite biru untuk membantu meningkatkan kemampuan pendengaran clairaudient atau psikis.
